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オナラがよく出るのはなぜ?オナラが止まらない原因や対策4つ

オナラ 止まらない 原因 対策

 

オナラが止まらないことを悩んでいる人は食事内容に大きな問題があると言われています。

 

オナラの量が多くても臭い匂いを発していない場合であれば特に問題はありません。

 

ただ、臭いが問題ないとしても、1日に50回以上もオナラが発生してしまう場合は体に原因があると考えられるでしょう。

 

いったいオナラが止まらないのは何故なのでしょうか?

 

ここでは、オナラが止まらない原因や対策4つについてご紹介します。

 

 

これって病気?!オナラが止まらない原因と対策4つ!

 

オナラ 止まらない 原因 対策

 

オナラがしょっちゅう出て困るという場合、何が原因なのでしょうか?

 

ここでは、オナラが止まらない場合の原因と対策4つについて説明していきます。

 

 

@「食べ物」が原因でオナラが止まらない場合

 

オナラ 止まらない 原因 対策

 

よくオナラが出る食物の代表として挙げられるのが、繊維質を多く含んだ食物です。

 

例えばサツマイモやジャガイモなどがそれに当てはまります。

 

オナラの臭いに関しては、野菜中心の生活をしておくことで改善させる効果はあります。

 

しかし、タンパク質や脂質を全く摂取しないというのも体には良くありませんので、バランスの取れた食事というのが求められます。

 

ダイエットをしている人は、少しでも脂質やたんぱく質を食べないようにと心がけているものです。

 

しかし、バランスよく食べることでダイエットを助ける効果がありますし、体質改善に役立てることが出来ます。

 

 

A「早食い」が原因でオナラが止まらない場合

 

オナラ 止まらない 原因 対策

 

食事が止まらない場合は、食事中の仕方にも原因があると考えられます。

 

その原因として考えられるのが、早食いです。

 

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早食いをすると、食事中に空気を多く取り込むためにオナラの回数が増えてしまうのです。

 

早食いは健康にも良くありませんので、よく噛んでなるべく時間をかけて食べましょう。

 

オナラが止まらない人は、まずは早食いをしているかどうかを考えてみてくださいね。

 

 

B「口呼吸」が原因でオナラが止まらない場合

 

オナラ 止まらない 原因 対策

 

「口呼吸」がオナラの原因になることがあります。

 

口呼吸をすることにより、必要以上に酸素を取り込んでしまってオナラが止まらなくなるようです。

 

体内に不要な空気が溜まるとオナラとして出るのです。

 

対策としては、口呼吸から鼻呼吸に変えることで改善できるでしょう。

 

 

C腸内環境が悪いせいでオナラが止まらない場合

 

オナラ 止まらない 原因 対策

 

健康状態が悪く、腸内に悪玉菌が多く発生している状態だと強烈な臭いを出すオナラをしてしまいます。

 

そして、オナラが止まらない状態にもなってしまいます。

 

食物繊維の多い食べ物を摂取するなどして、腸内環境を良好にして、善玉菌を増やす食生活を心がけましょう。

 

 

まとめ

 

オナラがしょっちゅう出て止まらない原因と対策について見ていきました。

 

思い当たるところがあれば改善し、オナラが減るかどうか様子を見てみてください。

 

オナラの回数が多いのは食生活や腸内環境に大きく左右されるようです。

 

もし気になるようでしたら病院受診で調べてもらうなど、しっかり診てもらうのもひとつの改善法でしょう