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オナラが止まらない原因や対策

オナラ 止まらない 原因 対策

 

オナラが止まらないことで悩んでいる人は、食事内容に大きな影響があると言われています。オナラの量が多くても臭い匂いを発していない場合であれば特に問題はありません。ただ、臭いが問題ないとしても、1日に50回以上もオナラが発生してしまう場合には、自分に原因があると考えることができます。

 

 

食物の場合…

 

よくオナラが出る食物の代表として挙げられるのが、繊維質を多く含んだ食物です。例えばサツマイモやジャガイモなどがそれに当てはまります。野菜中心の生活をしておくことで、オナラの臭いを改善させる効果はあります。

 

しかし、タンパク質や脂質を全く摂取しないというのも体には良くありません。どちらに偏ることもない、バランスの取れた食事というのが求められる訳です。ダイエットをしている人は、少しでも脂質やたんぱく質を食べないようにと心がけているものです。

 

しかし、バランスよく食べることで、むしろダイエットを助ける効果があります。そういったことをしておくことで、少しでも自分の体の改善に役立てることが出来ます。

 

 

早食いの人…

 

さて、繊維質の食物を食べることでオナラは良く出ます。しかし、止まらないという場合にはさらに何かしら食事中に原因があると考えられます。その原因として考えられるのが、早食いです。

 

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早食いをしていると、食事中に空気を多く取り込むことになってしまいます。すると、オナラの回数が増えてしまうことに繋がります。

 

早食いはそれだけで健康を損ねる可能性が高いです。オナラが止まらない人は、まずは早食いをしているかどうかを考えてみることが大事です。

 

 

口呼吸している…

 

食事中に改善するべき点が見られない場合には、次のことを考えてみることが重要です。それは、「口呼吸」です。口呼吸をすることにより、人が必要な酸素以上のものを取り込んでしまう傾向にあります。

 

すると、体内に不要な空気が溜まることになり、それがオナラとして出てくるというものです。これが原因で止まらないという人もいます。

 

口呼吸から鼻呼吸に変えることで、この問題を改善することは可能となるでしょう。

 

最後にお知らせしたいのが、健康状態の悪化です。健康状態が悪く腸内に悪玉菌が多く発生している状態では、強烈な臭いを出すオナラを発生させるだけではなく、オナラが止まらない状態にもなってしまいます。

 

食物繊維の多い食べ物を摂取するなどして、善玉菌を増やす行動をしていきましょう。

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