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オナラがよく出る人の原因が判明!?

オナラ よく出る 原因 食べ物

 

オナラがよく出ると悩んでいる人は多いのではないでしょうか?オナラがよく出る原因を知っておくことで自分で改善することができます。オナラのしくみと、発生原因を理解し、改善をしていきましょう。

 

 

オナラが発生する原因とは?

 

オナラは生理現象として捉えられています。腸が活動している間はオナラは発生します。通常は、腸内で食物が消化される時にはガスが発生します。そのガスは体内に留まり続けると体に悪影響を与える可能性があります。

 

そこで、体は自己判断をして体外に溜まった不要なガスを出す機能が備わっています。これがオナラとなって出てくるのです。このオナラには個人差があり、多く発生する人もいれば全くでない人もいます。

 

その時の体調などによりオナラの回数は変わってくるのです。これを見れば分かるとおり、オナラの回数が多いからと言ってすぐに病気などを疑うのは早計です。食べるものや食生活などが大きな原因を占めていることがほとんどだからです。

 

オナラがよく出る人は、まずはどんな食べ物や食生活をしていると多くなるのか傾向を捉えておきましょう。

 

 

オナラが出やすい食べ物って?

 

オナラがよく出る人の多くは、オナラが出やすい食べ物を食していることが多いです。例えば、脂質やたんぱく質などを多く含んでいる肉を中心とした食べ物になります。

 

これらを摂取すると悪玉菌が増える傾向にあります。悪玉菌は腐敗ガスを生じさせる効果がありますので、食生活が乱れることでオナラがよく出るようになります。

 

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オナラ → においが臭い原因とは?

 

また、野菜中心の生活をすることもオナラが多く出る原因となります。繊維質が多い食べ物は胃で十分に消化することができません。それらが大腸にまで流れていきそこで消化されるのでガスが発生するのです。

 

肉も野菜も食べ過ぎることでオナラは多く発生します。しかし、決定的に違うのは匂いです。肉中心の生活の場合はオナラは臭いですが、野菜中心の場合はオナラは臭くありません。

 

 

ストレスが原因でよく出る?

 

精神的な負担やストレスなどで寝不足になると、交感神経の活動が鈍くなります。すると、腸内にガスが溜まりやすくなるのです。ストレスが原因でオナラがよく出るという人は案外多いものです。これは病気などではなく、ストレスをなるべく溜め込まないようにすることで自然と解消することができます。

 

しかし、自分にどれだけストレスが溜まっているのかは分からないものです。上記のような食生活を送っている訳ではないのに、オナラがよく出ると感じる人は、自分にストレスが溜まっているのではないかというひとつの目安になりますので、参考にして改善することが望まれます。

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